Nalika mikir babagan nglatih kelompok otot kanthi efektif lan kanthi kualitas, umume kita mbayangake manawa pilihan sing kudu ditindakake kanthi bobot, utawa, kanthi piranti artikulasi kayata gim; Pilihan sing larang banget, saliyane kanggo kabutuhan ruang sing amba kanggo nglatih. Nanging, pita liga lan tahan sing apik kanggo nglatih otot, amarga aksesoris, cahya cilik lan multifungsi, sing bisa nerjemahake menyang pelatihan otot sing apik.
Bebener yaiku liga tahan lan band ora mung ngrampungake fungsi kerja aksesoris (paling bisa mikir), nanging ing awake dhewe ngrampungake fungsi otot lan bal tulang. Pungkasane, bisa uga migunani lan efisien kaya bobot gratis (kettlebells, dumbbells, sandbags, lsp)
Ana macem-macem jinis liga lan band sing beda. Iki mesthi elastis lan bisa duwe loop sing ditutup utawa ora, sawetara band sing kandel lan warata, liyane lancip lan tubular; Kadhangkala dheweke dilengkapi karo gaya utawa tip sing mungkasi bunderan. Kabeh karakteristik kasebut ing pungkasan mung nggawe panggunaan sing beda kanggo band.
Mesthi dheweke wis ndeleng pesawat panguwasa sing khas sing "kode" kanthi warna kanggo nunjukake tingkat resistensi sing beda. Ing kasus apa wae, warna-warna kasebut ditugasake saben tahan beda-beda kanggo merek kanggo merek, nanging biasane ireng mesthi tingkat paling dhuwur.
Ing kene sampeyan bakal nemokake 8 keuntungan panggunaan band elastis ing latihan:
Kaya bobot bobot gratis utawa mesin bobot, band tahan nggawe kekuwatan kanggo otot sing kudu ditindakake. Iki nggawe kontrak otot, sing ngrawat stronghe tulang lan otot.
Minangka tension band nambah amarga macem-macem gerakan mundhak, iki ndadekake jumlah serat otot sing tambah. Lan luwih serat sing digunakake, luwih gedhe kekuwatan sing bisa dipikolehi karo latihan jinis iki.
Band kasebut ngirimake resistensi sing terus-terusan sajrone gerakan, sing nindakake pakaryan kasebut luwih efisien; Ing tangan liyane, kanthi bobot utawa mesin gratis mesthi ana titik sing ora bisa dilalekake kanthi gravitasi lan mula ana istirahat kanggo otot.
Kanthi bobot utawa mesin gratis, mung jumlah gerakan sing winates bisa digawe, tinimbang band kita bisa ngirim resistensi kanggo gerakan meh kabeh gerakan.
Band ora mung mbantu nguatake otot, nanging uga mbantu kita luwih fleksibel. Ing pungkasan pelatihan, kita bisa nggunakake minangka extension saka tangan supaya bisa nyedhaki sikil lan ngencengi hamstrings, ing antarane akeh regangan liyane kanggo lengen, pundhak lsp.
Pita kasebut apik kanggo digunakake minangka transisi. Dheweke mbantu nambah resistensi kanggo olahraga sing nggunakake bobot awak, nanging ora abot kaya bar ing pundhak, utawa sepasang dumbbells. Yen sampeyan isih ora aran siap ngangkat bobot tambahan nanging bobot awak sampeyan ora dadi tantangan maneh, band sing elastis sampurna kanggo sampeyan.
Band, duwe latihan tanpa wates (kita bisa nyambut gawe sikil, bokong, piket, bahu, trik, trik, trik, trik banget kanggo para pamirsa sing cocog lan njaga rutinitas sing terus-terusan.
Pita kasebut banget portabel. Sampeyan bisa njupuk lelungan, gunakake ing omah, ing pantai kasebut, ing hotel kasebut, mung siji-sijine sing kudu ngerti babagan olahraga kanthi bener yen sampeyan lagi olahraga.
Dadi, sampeyan bisa ndeleng, entuk manfaat saka band elastis yaiku Jan lan vari gumantung karo maksud sampeyan.
Kita bisa nggarap batang ndhuwur, ngisor, fleksibilitas ... ing pungkasan kabeh gumantung saka band sing sampeyan tampa lan ing endi imajinasi teka.
Ing Fitness Yrx, sampeyan bakal nemokake macem-macem liga tahan.
Wektu Pos: May-10-2022