Warta
-
26 metode latihan sabuk resistensi
26 cara latihan sabuk resistensi: sisih ngarep, tumindak ngarep, rotasi ngarep, rotasi, squat, sing paling dhuwur, lutut, jengkel, sing dhuwur, ngadeg, ngadeg, ...Waca liyane -
Latihan karo elastis
Latihan lentur gampang lan nyenengake: Mangkene carane nindakake ing omah, kanthi latihan apa sing bisa sampeyan lakoni. Latihan elastis migunani, gampang lan serba guna. Elastik iku sejatine alat gim sing sampurna sanajan kanggo Fitness Home: Sampeyan bisa nggunakake ing omah, sijine ...Waca liyane -
Mupangate nggunakake band tahan
Nalika mikir babagan nglatih kelompok otot kanthi efektif lan kanthi kualitas, umume kita mbayangake manawa pilihan sing kudu ditindakake kanthi bobot, utawa, kanthi piranti artikulasi kayata gim; Pilihan sing larang banget, saliyane kanggo kabutuhan spasi sing amba kanggo tr ...Waca liyane