26 cara latihan sabuk resistansi: Sisih tumindak, tumindak ngarep, rotasi eksternal, mandheg, sikil sing ana, jambul, jambul, jambul, jambon sing ana, laju, posisi hip, sing luka, posisi lutut, Ngadeg lan muter maneh, lungguh karo jangkauan hip.
1. Sabuk resistensi, amarga jeneng kasebut minangka tape yaiku penggemar fitness bantu nindakake gerakan resistansi. Band resistensi umume digawe saka latek alami.
2 .. Cara Latihan Sabuk Sabuk Sabuk dipérang dadi metode latihan sabuk sabuk lan metode latihan otot resistance. Mesthi wae, uga ana latihan basket kanggo nglatih pemain koordinasi. Iki tegese bisa nggayuh target bobot mundhut lan otot liwat cara latihan sing beda kanthi nggunakake band resistansi. Yen minangka cara latihan tape sing langsing, kudu nggunakake band resistansi kanggo njamin latihan sing sethithik kaping pirang-pirang. Gunakake zona resistensi utami, jam cendhak, lan luwih saka 30 menit. Bisa kanthi efektif nyuda lemak, sikil, pinggul. Yen metode pelatihan otot tahan otot, padha karo metode latihan gym, liwat pelatihan sawetara gerakan. Kekuwatan elastis bisa dipilih saka wiwitan, medium, nganti kekuwatan elastis sing maksimal, 15 utawa dadi, 4,5 klompok lengkap. Sampeyan bisa nindakake latihan instrumen kanthi efektif ing kasus sing ora cocog kanggo pindhah menyang gym.
3. Rintangan bisa nambah kekuatan otot, kegiatan fisik lan fleksibilitas. Latihan resistensi istilah bakal nyebutake jinis bobot sing ditindakake ing gedung olahraga supaya luwih gedhe, utawa nambah ketahanan otot sampeyan.
Wektu Pos: May-10-2022